어쩌다어른 강성태 수능비법 공부비법, 66일 습관달력 습관만드는 법칙
어쩌다어른 강성태 수능비법 공부비법, 66일 습관달력 습관만드는 법칙
2017년 10월19일 어쩌다 어른에서 시청자들이 직접 뽑은 강연자를 소환했다. 2018학년도 수능 약 한 달여를 앞둔 어느 10월 강성태가 들려주는 이야기. 주제는 당신의 자녀가 공부 못하는 진짜 이유였다. 독설과 유머, 좋은 습관을 만드는 알짜베기 정보까지 1시간을 꽉꽉 채운 강의였다. 나는 최근 우연한 계기로 유투브에서 이 영상을 접하게 됐는데 감명을 받아 후기를 써본다.
강성태 관련 해시태그 및 별명 #핵직구 #해병대 #입낳괴(입시가낳은괴물)#팩트폭격기 #팩트폭력배
강성태 공부 명언
당신의 실수는 반드시 반복된다
방금 책 본 사람은 이길 수가 없다
오늘은 오답은 내일의 정답이다
시험은 모르는 것을 줄여가는 과정
수능 잘 보는 방법/ 수능 당일 행동 요령 꿀팁
1. 시험 당일은 최대한 간편하게 가라
자신이 실수했던 것을 모아 오답노트를 만든다. 시험 치기 직전에 보면 기억에 잘 남고, 실수 확률을 줄일 수 있다. 반면에 어떤 학생은 수능날 가방에 한 짐을 싸오거나 심지어 어떤 학생은 캐리어를 끌고 오는 학생도 있는데 책이 많을 수록 아직 공부를 못한 부분이 많다는 생각에 불안감이 증폭된다고 한다.
3. 수능날 전 시험은 잊어라. 지난 시험은 만점이라고 믿고 다음 시험에 집중해야 한다.
2. 수능날 점심시간에 산책을 하라
산책을 통해 맑은 공기를 마시고 그로 인해 뇌가 활성되어 남은 수능을 잘 볼수 있다. 하지만 간혹 축구를 하는 남학생들도 있는데 이건 좀 자제하길 바란다고 당부했다.
3. 수능 일주일 전부터는 수능 시간표 그대로 일과를 살아라
평소 야행성 공부스타일이라고 해도 수능 당일 컨디션을 위해 수능 7~10일 전부터 반드시 수능 시간표에 적응해 두는 것이 좋다라고 당부했다.
66일 습관달력 효과! 66일이면 사람이 바뀐다!
런던대학교 연구결과 사람마다 편차가 있지만 습관는 바꾸는데 약 66일 걸린다고 한다. 강성태는 학생들을 통해 확인해 본 결과 66일이면 확실히 사람이 바뀐다고 말했다. 또한 자신도 이 습관달력을 통해 초콜릿 복근을 만들었고 사진을 공개했다.
강성태 66일 공부법(공신습관달력)
학생들에게 동기부여와 독설을 통해 공부의 동력을 제공했지만 일시적 점화의 효과였고, 의지조차 필요가 없어지는 습관이라는 행동패턴을 만들어야 한다는 결론에 이르렀다. 습관을 누구나 만들 수 있다고 말하는 강성태 66일 공부법, 이 법칙은 무엇보다 간단하다. 약 두 달에 불과한 시간, 습관 달력을 채워 나가면 우리 삶도 변화 될 수 있다.
66일 습관을 만드는 5가지 법칙
1. 66일간 지속하면 습관이 만들어진다.
특정 팽동을 평균 66일간 반복하면 66일 후 바뀔 수 있다. 바뀔 수 있다는 믿음을 함께 가지면 반드시 삶은 변한다.
2. 습관에 습관을 만들어라.
우리 삶은 이미 습관처럼 반복되는 많다. 아침에 양치칠하기, 밥 먹기, 출근하기, 퇴근하기 등등. 그러한 반복되는 일상적인 습관에 새로 습관을 붙여 하나로 만들수 있다. 예를 들면 식후 30분 약복용하기 처럼 학생들을 대상으로 귀가 후 백지복습하기(백지에 그날 배운 것 다 적어보고 기억 안나는 부분 책보고 추가 복습하는 방법)를 적용 했더니 매우 효과적이었다고 한다. 습관처럼 공부를 하게 되면 공부를 지속할 수 있는 힘이 생긴다.
3. 습관은 작게 시작해서 크게 키워 나가는 것이다.
조급함과 과욕이 모든 것을 망친다. 기적은 항상 작은 것이라도 지속할 때 나온다. 지속하려면 무리해서는 안된다. 오히려 지금 생각하고 있는 것 보다 적게 책정하고 점점 키워 나가는 것이 중요하다. 언제나 영어를 만점 맞던 학생은 엄청 쉬운 영어소설은 틈날 때마다 읽는 습관이 있었다.
4. 중요한 일은 아침에 하라.
눈 뜨자마자 기분 나쁜 일이 생기면 하루 종일 영향을 미치는 것처럼 하루를 작은 행동이라도 실천하는 습관을 갖는다면 이 작은 성취감이 또 따른 성취를 낳는다. 영어 단어 1개 외우기 라도 좋다. 또한 우리 의지력의 양은 한정되어 있어서, 다른 영역에서 사용해 버리면 소모되기 마련이다. 때문에 주경야독이 성공하기 힘든 이유이다. 다이어트와 공부를 병행하는 것도 둘다 막대학 의지력이 필요하기 때문에 실패확률이 높다.
5. 66일 습관 달력을 체크하라.
게임이 재미있고 쉽게 빠져드는 이유는 경험치가 바로 쌓이는 것이 보이는 것과 같은 즉각적인 보상 때문이다. 공부는 아무것도 보이지 않아서 더 힘들다. 하지만 66일 달력을 매일 체크하면서 느끼는 성취감은 막대한 동기부여가 된다. 사람은 스스로가 어떤쪽으로든 나아지고 있다고 느낄 때 만족감이 극대화 된다고 한다.
6. 습관달력을 다른 사람들도 잘 보이는 곳에 붙이거나 어기면 10만원 내기 등 지킬 수 밖에 없는 이유를 만들면 더 효과적이다.